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痛みがひどくならないうちに、毎日の習慣にすると良いでしょう。むしろ、効かないままに自宅などでツボ刺激に頼っていたばかりに、治療が手遅れになることにならないよう、注意が必要です。また見方を変えれば、そのような箇所に、積極的に押す、もむ、突く、などの刺激を与えることでそのトラブルを改善することもできます。４．吸引圧法・・・手指と手のひらの付け根を皮膚につけ、波を打たせるように指圧します。夏で額には汗が流れているのに、手足は冷たい、と訴える人は案外多いのです。５．体調を整える。

手技療法では、こうした筋肉の緊張状態をほぐし、身体の変調を調整し、骨格を矯正します。一方、亢進している場合には、ツボ刺激によって抑制する効果があるのです。中国のこうした理論が日本に伝えられたのは、414年といわれます。この持続圧が、指圧の効果を生むといわれます。圧し、つかみ、しぼるようにします。家庭でのツボ刺激法足ツボをはじめとして、ツボ療法が注目をあびていますが、実際、どのように行うのが有効なのでしょうか？指圧をすると指が痛くなりがちです。

５．ふるわす腕をまっすぐに持ち上げてこまかく震わせます。左右の親指の腹で押すと効果抜群!　このツボは、万能ツボで、不眠症にも効きます。足ツボをはじめ、ツボを指圧していく方法で、主に「押す」刺激法となりますが、叩いたりさすることも取り入れて行うと足ツボ全体に刺激がいきわたります。また、足の指をつまむようにして伸ばすのもいいでしょう。また、それは忙しい毎日のなかで大切な時間となるかもしれません。ストレッチ一日の「お疲れ」を取るのに、足ツボは最適です。

６．押す指先で皮膚に圧迫を与える方法です。「向かい湧泉」は、湧泉よりも少し下です。２．血液ならびに血液循環を良くする。つまり、ツボは病気が現れる場所であり、同時に治療のポイントにもなるのです。楽に呼吸ができるところで静止し、しばらく・・・15秒から30秒・・・じっとそのままの姿勢を維持します。指圧法の種類家庭でツボ指圧をするときには、どのようにすると効果が期待できるのでしょうか？同じ「押す」でも、あんまの場合は、押して離すの繰り返しであるのに対し、指圧は持続的に力を入れるのが特徴です。

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