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パセリやにんじんの葉などの野菜や、ひのきなどの木からも消臭成分が抽出されています。どうしても気になるようでしたら、食後、口に残った食べ物を流す意味も含めてお茶を飲んでおけば、急いでうがいをするために洗面所へ走らなくてもよいでしょう。年をとると唾液の分泌量が減ってくるため、食べ物のカスが流れにくくなったり舌苔（ぜったい）もたくさんつくようになります。食物繊維と合わせてとれる食品ですね。神経質になって食後急いでうがいをしに走ることも、誰とも口を聞かずに食事の時間を過ごすこともありません。便秘は体臭や肌荒れにもつながります。

体臭を予防するためには、まず食生活を改善することです。特に乳幼児で耳のにおいや耳垂れがあり、それが中耳炎などの病気のサインである場合もあります。デオドラントスプレーや石けん、サプリメントや体臭を消すシャツや靴下など・・・普段から自分の体臭をさほど気にしていない人でも、夏場の汗をかく時期には制汗スプレーを使ったことがある、という人もいるのではないでしょうか。口の中が出血している場合もありますので、血液感染を避けるためにも素手で口の中を拭くのはやめましょう。歯磨きがうまくできない寝たきりの場合でも、食後は口の中の食べカスを取り除く必要があります。豆や海藻に多く含まれる食物繊維は、悪玉菌の発するにおい成分や毒素などをまとめて便として体外に排出させる働きがあります。

普通、人間は体温調節のためにエクリン腺から汗をかきますが、この汗はほとんどが水分で、微量の塩分が含まれています。汗自体にはそんなににおいがないのですが、靴の中という高温多湿の環境の中で繁殖した雑菌が汗や皮脂を分解し、においが発生してしまうのです。少し前に「ポリフェノールがからだにいい」といった赤ワインのテレビＣＭもありましたね。●緑黄色野菜をたっぷり摂取する　野菜に含まれる食物繊維は、腸内のにおい成分をまとめて排出してくれるだけでなく、便秘解消にも役立ちます。しかしその効果のほどは、いかがなのでしょう？実際にそれらの商品を試した人の中には「効果はてきめんでした」という人がいる反面、「いまいち効果がわからない」「続ければ体臭も変わるのかな」とはっきり効果を感じられない人もいます。おそらく妊娠するとにおいに敏感になる人が多いため、自分の体臭も必要以上に気になってしまうのだと思われます。

人と話すとき、なぜか相手が手で鼻をふさぐ、まっすぐ向かい合って話をしてもらえない、などということはありませんか？逆に、たまたま話をした相手がものすごく口臭がきつかったりすると、「もしや自分も？」と気になったりしませんか？自分の口臭を確認するには、コップやビニール袋に息を吹き込んでふたをし、しばらく置いてからそのにおいを嗅いでみる、という方法があります。そんな中、「ミョウバン」が体臭対策として効果があると話題になりました。たとえば通勤電車の中や信号待ちで隣の人がハンカチで鼻や口をふさいだり、「オヤジくさい」という言葉が聞こえたりすると、「自分の体臭のことかなぁ」と不安に感じてしまう人も多いと思います。なぜ年齢を重ねると、特有のにおいが発生するのでしょうか。逆に、抗酸化作用のなる食べ物を摂ることで、体臭を少なくすることもできます。そのため、ミョウバン水を皮膚に吹き付けることで皮膚表面が酸性となり、皮膚表面の雑菌の繁殖を抑えられるというのです。

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