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経路というのは、「気と血」の通り道です。自分ではなかなかうまく押せない場所なので、それこそペアで行うのに最適なツボです。たとえば、足ツボ全体を刺激するのに、ゴルフボールを利用するのも良い方法です。髪のすぐ生え際です。膝眼（しつがん）は、膝を90度曲げたときに、皿の下の外側と内側にふたつのくぼみができます。軽く指を曲げ、てのひらのつけ根を皮膚に密着させて、ゆっくりと右回りにまわしながら背中から腰にかけてもみます。

反射帯を押してみて痛いところがあれば、それはそれに対応する臓器や組織に何らかのトラブルがあるということです。急性のぎっくり腰のようなときには、患部が炎症をおこし、熱をもっている場合が多いので、まず腰部を冷やすことが基本です。ツボ療法のなかでも、最もツボが集中している足ツボの場合は、手軽である反面、これらの全方法を使い分けることが大切です。ストレッチが終わったら、足全体をとんとんと軽くたたいて血行をよくします。精神をリラックスさせる効果が期待できることから、全体の治療の初めと終わりに行うとよいでしょう。最近は、レーザー針を針治療に応用されるようになりました。

「宇宙のすべてのものは、陰と陽のふたつの相反する要素から成り立っている」と考えるのが、陰陽論です。変形性膝関節痛変形性膝関節痛（へんけいせいしつかんせつつう）という言葉をご存知でしょうか。足の筋肉を使うことで、プラスアルファの効果があります。椎間板ヘルニアなどの疾患が無い場合には、軽く押してみて気持ちよい刺激が得られるようなときには是非、ツボ刺激療法を試してみてはどうでしょう。慢性疲労対策のツボ一日の終わりには、疲労回復に効果がある足ツボをゆっくりと揉みほぐしましょう。ツボ刺激した部分だけでなく、特定の内臓にも刺激を与え、正常に動くように調整する効果があります。

身体の老廃物がスムーズに排出されるよう、水分を十分に摂ると良いとも言われます。急性の場合は比較的早く治りますし、慢性の病気であるほど長期間を要するようです。それに対して、針や灸を用いる針灸療法は、一部、家庭でも行うことができますが、通常、針灸治療院や、最近では病院や診療所でも西洋医学による治療に並行して行っているところがあります。しかしその後、針灸が一般に広がるまでにはまだまだ時間がかかりました。この２つのツボを集中して刺激しましょう。押しては離しを繰り返すと、機能を高めるように働きます。

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